こんにちは！さいちゃん大家（仮）と申します。
都内で公務員をしながら、不動産投資・自己投資の勉強をしている者です。
今回は、自己投資という観点から、運動することの大切さをお伝えしたいと思います。
「運動って苦手だなー」という方が多いのではないでしょうか。私も小さい時から運動神経がなくて、少し油断すると太ってしまい、体重±１５キロを何度も繰り返してしまっています。。
でも、運動は体だけでなく、心や脳にも良いということを学びましたので、是非皆さんに以下の３点をお伝えできればと思います。
１ 自己肯定感が上がる。（メンタルに良い）
まず始めは、メンタル面でのメリットです。ウォーキングなどの中程度の運動を２０分程度するだけで、気分が高まります。運動した後の爽快感は誰もが経験したことがあるんじゃないでしょうか。
運動することで、幸せホルモンともいわれている「セロトニン」が分泌されます。それだけでも幸福感が高まるのですが、セロトニンは睡眠ホルモン「メラトニン」という物質の原料となり、睡眠の質を高めてくれます。よく眠れるというのがメンタルにいいことは、皆さんも、ご存じかと思います。
また、運動することで、不安やうつ、ストレスに強くなるともいわれていて、メンタル面で運動に勝るものはなさそうですね。
２ 頭の回転が上がる。記憶力が上がる。
次に、脳に対するメリットです。定期的に運動している方というのは、頭の回転が速い印象があります。経営者の方も、運動を習慣化されている方が多いです。前述したとおり、睡眠の質が高いというのも、頭の良さと関係していると思います。
また、記憶力という点では、運動することで、脳内の記憶を司る「海馬」が成長すると言われています。
３ 資産を増やせる。
「運動したところでお金なんか増えないでしょー」と仰る方もいるかと思います。
ただ、運動習慣は、大なり小なり資産を増やすことに寄与すると思います。
私個人の話になってしまうのですが、徒歩１時間圏内であれば、歩いて移動します。お忙しい皆さんにとっては難しく感じるでしょうが、私にとっては運動することの優先度が高いので、歩くことが多いです。歩くことで交通費の節約も可能ですｂ
また、健康寿命が延びることにより、自分でお金を稼げる期間が長くなりますから、必然的に資産は増やせます。ただ、私としては、いずれ不動産の家賃収入で生活できるようになりたいと思っているので、この点はそこまで重視していません。
以上、運動することによって得られる効果３選をお伝えしました。運動は、誰かも邪魔されず、やったらやった分だけ成長できる、最高の自己投資だと考えています。皆さんも、運動して、心身ともに健やかな状態で、幸せな生活を送ってほしいと思います。
本日もご覧いただき、ありがとうございました！
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