こんにちは！さいちゃん大家（仮）と申します！
都内で公務員をしながら、不動産投資・自己投資の勉強を進めているものです。
皆さん、毎日元気に過ごすことができていますか？
私は、元気がないことの方が多いです。
元々ネガティブ思考なところがあるのですが、
・ネガティブ思考からモチベーションが上がらない。
↓
・モチベーションが上がらないから、行動できない。
↓
・行動できないから成果が上がらない。
という、悪循環に陥っています。
そんな私が元気に活動するために、普段から意識していることを３つに絞ってお伝えできればと思っています！
１ 自分の行動を、自分でコントロールしている感覚を味わう
私がストレスを感じることは、誰かに命令されたり、コントロールされることです。
皆さんはどうでしょうか。「あれしなさい」「これしなさい」と言われるとなんか気分が乗らないですよね。
私は、上司やお局さんから、指示されるのがあまり好きではありません。
もちろん、自分にとって有益なアドバイスをしてくれる方はたくさんいらっしゃいます。
ただ、ほとんどは、「会社のためにこうしなさい」「お客様のためにこうしなさい」という指示が多いと思います。会社などの大きな組織で働いている以上は仕方がないと思います。
でも、そうやって誰かにコントロールされていると、自分の気持ちが薄れていき、段々と意欲が無くなってしまうと思うのです。
そのため、私は、自分で自分を操縦しているような感覚を大事にしています。一言でいうと「自由」です。
自分でコントロールできないことはあきらめて、自分でコントロールできることに全集中すれば、疲れにくいと思います。
２ 毎日、ウォーキング等の軽い運動を３０分以上行う
運動はメンタルにとてもいいです。軽い運動をちょっとでもすると、不安やストレスが軽減されると言われています。
そのため、私はできるだけ、徒歩で移動することを心がけています。
あと、筋トレもストレスに良いです。（昨日、近くのジムで会員登録しました。笑）
運動することで、体内で、幸せホルモンと言われている「セロトニン」を分泌させます。これによりフィジカル面だけでなく、メンタル面においても、健康でいることが可能です。
３ 諸行無常 … 全ての状況は変わり続けると考える
先ほど、コントロールできないことは避けましょうというお話をしました。どうしてもコントロールできないものに抗うのは、辛いです・・・
でも、状況というのは必ず変わるものです。自分にとって良いことが起きることもあれば、悪いこともあります。状況が変わるということが、唯一変わらないことなのです。
だから、一時的に辛いことがあったとしても、その辛いこともやがては無くなります。
私の好きな言葉で、「失意泰然、得意冷然」という言葉があります。任天堂の山内会長がモットーとしていた言葉です。「落ち込んでいる時こそ泰然と構えて、上手くいっている時は冷然とつつましく努力する」というような意味です。
いい時も悪いときも、一時のことだから、今に集中して生きていたいですね。
まとめ
日々お忙しいなかで、疲れている方が多いと思います。でも、せっかくの人生です。少しでも疲れない生き方をして、幸せを感じていましょう。
本日もご覧いただき、ありがとうございました！
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